Mercredi: 1.5 km
Jeudi: 1.5 km
Samedi: 1.5 km
Dimanche: 2.5 km
Après une première semaine de 6.5 km, je termine cette 2e semaine avec 8.5 km, dont une "longue" sortie de 2.5 km.
Jeudi: 1.5 km
Samedi: 1.5 km
Dimanche: 2.5 km
Après une première semaine de 6.5 km, je termine cette 2e semaine avec 8.5 km, dont une "longue" sortie de 2.5 km.
La charge est encore très minime mais me permet de réactiver tranquillement mes articulations après 4 mois sans course à pied.
Ma blessure au tendon d'Achille de l'an dernier ne donne pas signe de vie, ce qui est encourageant.
Le seul petit bémol est une raideur/douleur dans le bas dos passant sur le côté jusqu'à l'os iliaque du bassin, causé par une chute en raquette dans le temps des fêtes. Ça se rapproche du 3 semaines, mais je ne sens rien en courant. Je devrai quand même être vigilant.
La semaine prochaine je devrais atteindre entre 12 et 15 km, avec potentiellement mon premier 5 km.
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