En route vers mon premier 100 km - Semaine 8

Semaine 8 / 35

Mardi: 5 km

Mercredi: 3 km

Jeudi: 5 km

Samedi: 8.27 km (cross-training)

Dimanche: 9 km

30.27 kilomètres. 16.42% d'augmentation de charge

Superbe semaine de terminée. Entraînement spécial en cross-training cette semaine, 8.27 km samedi en hiking au Mont Chapman. 

Le plus difficile cette semaine a été les entraînements de 5 km les matins de semaine. Se lever à 5h00 c'est tôt. Au moins il y avait les olympiques à regarder. J'ai pu voir les exploits de Samuel Girard et Kim Boutin! Go Canada Go!!

Le Nutella semble toujours la solution miracle pour moi. Je déjeune en courant la semaine avec ça et dimanche je me suis aussi pratiqué à manger en courant. Les vrais tests seront lors de sorties très longues.

Pour la semaine prochaine, je vise une semaine de stabilisation, donc aucune augmentation de charge. Je vais par contre viser un premier 10 kilomètres de la saison!

En route vers mon premier 100 km - Semaine 7

Semaine 7 / 35

Mardi: 4 km

Mercredi: 4 km

Jeudi: 4 km

Samedi: 7 km

Dimanche: 7 km

26 kilomètres. 12.26% d'augmentation de charge

Semaine 7 sous le thème GASTRO. Eh oui, notre petit garçon nous a rapporté ça de la garderie jeudi soir. Je n'ai pas pu rentrer au travail de la journée vendredi tellement j'étais malade, et je croyais bien devoir annuler ma fin de semaine d'entraînement.

Samedi en fin d'après-midi je me suis timé côté urgence toilette et j'ai trouvé une petite boucle où je passais souvent devant chez moi et où il y avait une toilette en chemin. Juste au cas où... Finalement ça a été utile :P Au moins j'ai pas vomi en chemin.

Pour agrémenter le tout, j'ai attrapé un bon rhume durant la fin de semaine, et ma course de dimanche s'est fait en mode kleenxe à chaque kilomètre.

Victoire pareil!!!

En route vers mon premier 100 km - Semaine 6

Semaine 6 / 35

Mardi: 4 km

Mercredi: 4 km

Jeudi: 4 km

Samedi: 5.16 km

Dimanche: 6 km

Semaine 6 de complétée, pour un total de 23.16 km. Augmentation de 11.2% du kilométrage.

Cette semaine était la première fois de la saison où je faisais un 5 km deux jours en ligne. Ça a aussi été l'occasion de faire une autre sortie poussette dans la neige samedi. J'en ai profité pour expérimenter une beurré de Nutella après 20 minutes. Dé-li-cieux.

La moitié de ma période d'activation est maintenant terminée, donc 7 semaines avant de débuter ma période de mise en forme qui s'échelonnera du 1er Avril au 20 Mai.

Lors de la semaine 1 je vous parlais d'une petite douleur au niveau du bassin / os iliaque. Cette douleur est toujours présente durant la journée, mais je ne la sens pas durant mes entraînements. Je commence à penser à aller consulter pour ne pas prendre de chance. Sinon, toujours aucun signe de douleur de ma blessure de l'an dernier au tendon d'Achille.

Prochaine semaine, je vais franchir le cap du 25 km par semaine. Ça progresse!

En route vers mon premier 100 km - Semaine 5

Semaine 5 / 35

Mardi: 4 km

Mercredi: 3 km
Jeudi: 4 km
Samedi: 6 km
Dimanche: 3.83 km

Semaine 5 de complétée, pour un total de 20.83 km. Augmentation de 12.5% du kilométrage.

Petit spécial cette semaine, ma longue couse s'est fait le samedi! Il y a des jours comme ça où ça va super bien, et où ça vaut la peine de continuer. Ce n'était pas prévu alors je n'ai pas pu me pratiquer à manger en courant. Ça ira à la semaine prochaine.

Autre spécial, première course extérieure en famille! Petite sortie de 3.83 km dans la grosse neige avec la poussette! Le timing était bon car j'avais une courte sortie à faire, et c'était certain que la vitesse n'allait pas être au rendez-vous.

Toujours aucun signe de blessures :)