Mardi: 5 km
Mercredi: 5 km
Jeudi: 5 km
Vendredi: 5km
Dimanche: 10 km
30 kilomètres. 0% d'augmentation de charge
Semaine de stabilisation terminée! Comme prévu, aucune augmentation de charge, mais un premier 10 km de complété cette saison!
Un peu de doute commence à s'installer... Un premier bobo a fait son apparition, douleur sous l'arche du pied gauche. Ça ressemble à une douleur de fasciite plantaire mais pas tout à fait. La première douleur s'est produite vers la fin de mon entraînement de jeudi. Je l'ai un peu senti aussi durant l'entraînement de vendredi et celui de dimanche. Ça me prend un peu au dépourvu car j'ai fait très attention jusqu'à présent. Je ne comprends pas trop, 30 km par semaine c'est encore très peu. Je suis habitué à beaucoup plus.
J'ai fait un taping pour l'entraînement de dimanche, et j'ai fait des massages aussi. Pour la semaine qui s'en vient, j'hésite entre faire une autre semaine de stabilisation pour être safe ou reprendre la progression. Une option serait aussi de remplacer un ou deux entraînements par du vélo stationnaire, tout en gardant une sortie de 10 km la fin de semaine prochaine.
Je vais me garder la journée de lundi voir comment mon pied réagit après ma sortie de 10 km du dimanche.
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